Siedzenie w domu, w pracy, w szkole niestety nie wpływa zbyt pozytywnie na nasze zdrowie. Dlatego też czasami trzeba się ruszyć z naszych ,,czterech liter” i coś ze sobą zrobić – w innym wypadku możemy nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem. Dlaczego więc sport to świetna forma spędzania czasu wolnego?
Aktywność fizyczna a nasze zdrowie
Regularne ćwiczenia prowadzą do pozytywnych zmian w naszym organizmie. Aktywność fizyczna obniża ciśnienie krwi, pozwala na rozładowanie stresu nagromadzonego przez cały dzień, oraz takowe ćwiczenia wywierają korzystny wpływ na nasz ośrodkowy układ nerwowy, poprawiają pamięć i inne funkcje poznawcze (szczególnie przydatne jest to, kiedy nasza praca jest bardzo stresująca, bądź też robimy inne rzeczy które powodują u nas wysokie poziomy stresu). Dzięki wyższemu stężeniu hormonów szczęścia po treningu (serotoniny i endorfin) można uniknąć niektórych chorób psychicznych (np. depresji).
Dlaczego powinniśmy uprawiać sport regularnie?
Regularne treningi mają pozytywny wpływ na układ trawienny – poprawiają one motorykę przewodu pokarmowego, wspiera opróżnianie żołądka z treści pokarmowej, zwiększa wydolność nerek i wątroby – dzięki czemu w przyszłości nie będziemy mieli problemów naszym żołądkiem – co jest bardzo ważne, jeśli prowadzimy intensywny tryb życia. Wiadomo przecież, że o wiele łatwiej jest coś zniszczyć, niż to odbudować, czyż nie? Dlatego też warto jest się zaprzyjaźnić ze sportem.
Systematyczne ćwiczenia również doskonale wpływają na naszą siłę i wytrzymałość naszych mięśni, co znacznie ułatwia nam nasze życie oraz zwiększa tolerancję na zmęczenie – nie mówiąc o tym, że czujemy się przy tym bardziej seksowni oraz atrakcyjniejsi. Ruch jest niezbędny do utrzymania prawidłowej masy ciała – oraz zapobiega otyłości. Dlatego też uprawianie regularnie sportu może przynieść nam wymierne korzyści, nie tylko w fizycznym aspekcie naszego życia.
Źródło: https://naszewymarzonewesele.pl/
